五個小貼士 為孕前營養(yǎng)充足電

　　貼士二：增加精子和卵子的活力

　　夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　食譜推薦：雞汁南豆腐去美食圖庫查看雞汁南豆腐的做法>>>

　　材料：100克南豆腐，雞湯，木耳，蔥末，醬油，味精。

　　做法：1、燙熟南豆腐，將100克南豆腐切丁。

　　2、下入消毒鍋中燙熟，瀝湯，裝盤。

　　3、炒雞汁，預(yù)備15克雞肉，斬成碎丁，用水淀粉和鹽煨好。

　　4、將3克油燒熱，將雞肉，水發(fā)木耳末，蔥末，醬油，味精等一起煸炒，加入湯約100毫升，勾芡，然后將芡汁淋在南豆腐上。