哺乳期可以吃山竹嗎

　　山竹味道甘甜，個(gè)頭不大，營(yíng)養(yǎng)卻不少。山竹富含蛋白質(zhì)、糖質(zhì)和脂類，可以緩解上火癥狀。那么，哺乳期可以吃山竹嗎？哺乳期吃山竹會(huì)對(duì)乳汁產(chǎn)生什么影響呢？我們一起來了解一下吧。

哺乳期可以吃山竹嗎

　　哺乳期能吃山竹。

　　哺乳期吃山竹的好處：山竹對(duì)生長(zhǎng)環(huán)境要求非常嚴(yán)格，因此是名副其實(shí)的綠色水果。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹具有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效，哺乳期媽媽適量吃點(diǎn)山竹可以清熱解毒，改善皮膚。

　　哺乳期吃山竹需注意：山竹性寒涼，哺乳期媽媽需適量食用，吃多容易拉肚子，也會(huì)造成便秘。此外，山竹性寒，哈密瓜溫和，兩者在同時(shí)食用可有效中和山竹的寒性，媽媽可以將山竹和哈密瓜配合著吃。另外，媽媽在挑選山竹時(shí)，可用手指輕壓表殼，如果表皮很硬，手指用力仍無法使表皮凹陷，表示此山竹已太老，不適宜吃了，表殼軟則表示尚新鮮，可食用。