哺乳期可以吃葡萄干嗎

2014-06-06 15:54:00出處:PCbaby作者:佚名

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  葡萄干由新鮮葡萄晾干或者曬干,保留了較高的糖分,口感香甜,既可作為零食直接食用,也能放入糕點或者菜式中增加菜肴風(fēng)味。那么,哺乳期可以吃葡萄干嗎?哺乳期媽媽吃葡萄干有什么特別的好處呢?

哺乳期可以吃葡萄干嗎

  哺乳期能吃葡萄干。

  哺乳期吃葡萄干的好處:葡萄干是在日光下曬干或在陰涼下晾干的葡萄的果實。葡萄干肉軟清甜,含量十分豐富,是哺乳期媽媽補(bǔ)血氣、暖腎、防治貧血的滋養(yǎng)佳品。葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖,對心肌有營養(yǎng)作用,有助于冠心病患者的康復(fù);葡萄干還含有其他多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸,常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用。葡萄干美味、食用方便,是媽媽喜歡的解饞零食。

  哺乳期吃葡萄干需注意:葡萄干雖然美味營養(yǎng),但是由于其含糖量較高,每次食用要適量,特別對于肥胖型媽媽,更不宜過多。媽媽要牢記:哺乳期的飲食以清淡為宜,少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡,縈素搭配得當(dāng),不要挑食。

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