哺乳期可以吃薯片嗎

　　薯片雖然由土豆烤制而成，但是毫無營養(yǎng)價值可言。在烤制的過程中，不僅損失了土豆的營養(yǎng)，還加入了大量鹽分等調(diào)料，但薯片確實深受大家喜歡的零食之一。那么，哺乳期可以吃薯片嗎？哺乳期吃薯片會對乳汁質(zhì)量產(chǎn)生影響嗎？

哺乳期可以吃薯片嗎

　　哺乳期不能吃薯片。

　　哺乳期不能吃薯片的原因：一般薯片是由土豆經(jīng)過切片、在高溫下與油一起加工制成，大多含有30%-40%脂肪，大多數(shù)薯片中還含較高鹽。對媽媽來說，高鹽高脂肪的薯片會給腸胃和腎造成負(fù)擔(dān)，對健康不利。此外，薯片的營養(yǎng)價值很低,還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美的大敵。對于寶寶來說，薯片中的物質(zhì)容易通過乳汁影響其健康。薯片中含有一種名為丙烯酰胺的化學(xué)物質(zhì)，能夠?qū)ι窠?jīng)造成損害的丙烯酰胺很容易進(jìn)入寶寶幼嫩的大腦，造成威脅。所以為了自身健康和寶寶發(fā)育，哺乳期媽媽應(yīng)該不吃薯片。

　　媽媽要牢記：哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當(dāng)，不要挑食，少吃沒營養(yǎng)的垃圾食品。