哺乳期能吃黃瓜嗎

　　黃瓜富含維生素等多種營養(yǎng)元素，具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效，那么，哺乳期能吃黃瓜嗎？答案是肯定的。哺乳期媽媽吃黃瓜有美膚、塑身等多重功效。

哺乳期能吃黃瓜嗎

　　哺乳期可以吃黃瓜。

　　哺乳期吃黃瓜的好處：黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。具有除濕、利尿、降脂、鎮(zhèn)痛、促消化的功效。黃瓜是一種很好的綠色蔬菜，有利于哺乳期媽媽和寶寶營養(yǎng)的吸收。

　　哺乳期吃黃瓜需注意：我們都知道哺乳期間最好少吃生冷的食物，很容易造成寶寶腹瀉和生病。所以，哺乳期食用黃瓜需要特別注意，不要貪吃，更不要過多的生吃;另外，現(xiàn)在的蔬菜都會(huì)有農(nóng)藥殘留，所以在食用黃瓜時(shí)，需要保證黃瓜的干凈衛(wèi)生，最好的辦法是使用用鹽水沖洗黃瓜。但是，絕對(duì)不要在水中浸泡過長時(shí)間，否則黃瓜內(nèi)的維生素會(huì)悉數(shù)流失，使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值降低，而且溶解于水的農(nóng)藥有可能會(huì)反滲入黃瓜中。