懷孕初期能吃瓜子嗎

　　瓜子本身營養(yǎng)就很高，其中所含有的維生素、蛋白質(zhì)、油類含量都屬佼佼者。 能讓人有安定情緒、防止老化、預(yù)防成人疾病有益； 能治失眠、增強記憶力;預(yù)防癌癥、高血壓、心臟病等。那么，懷孕初期能吃瓜子嗎？

懷孕初期能吃瓜子嗎

　　懷孕初期可以吃瓜子

　　孕婦吃瓜子的好處：懷孕后適量補充堅果類食品，已成為很多孕婦的必修課之一。瓜子富含脂肪、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素及多種維生素，孕婦適量吃些瓜子，可攝入一些身體所需的維生素，并能增強消化功能，有利于營養(yǎng)均衡吸收。此外，瓜子中含有DHA，對胎兒的大腦發(fā)育也是有好處。

　　孕婦吃瓜子需注意：瓜子除含豐富的蛋白質(zhì)外，還有油脂，大量食入不僅使熱量大為增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通過糖異生作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖，升高血糖，容易加重肝臟負擔(dān)形成脂肪肝，影響胎兒的健康。瓜子殼會大量帶走孕婦的唾液，唾液過多流失，會導(dǎo)致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等問題,不利于胎兒的發(fā)育。