懷孕初期能吃黑木耳嗎

　　黑木耳含蛋白質(zhì)、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，還含磷脂、固醇等營(yíng)養(yǎng)素。木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，被譽(yù)為“菌中之冠”。那么，懷孕初期能吃黑木耳嗎？

懷孕初期能吃黑木耳嗎

　　懷孕初期可以吃黑木耳

　　孕婦吃黑木耳的好處：黑木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，其含鐵量是芹菜的20倍，豬肝的7倍，可以及時(shí)為人體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，是一種非常好的天然補(bǔ)血食品，適合孕婦在孕期補(bǔ)血之用。此外，黑木耳含有豐富的植物膠原成分，能幫孕婦疏通腸道，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖。黑木耳中的微量元素鐵和銅，可以起到美容護(hù)膚和烏黑秀發(fā)的作用。

　　孕婦吃黑木耳注意事項(xiàng)：需要注意的是，黑木耳有活血化瘀之功效，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)，孕婦食用黑木耳可能會(huì)引起拉肚子，而拉肚子容易引發(fā)流產(chǎn)。因此，懷孕早期的孕婦食用黑木耳，一定要格外留心，切莫過度食用。