寶寶一吃就上癮的“丸子大餐”

2023-01-02 00:00:00出處:其他作者:朵媽親子時(shí)光

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  很多寶寶都愛吃丸子,圓嘟嘟的丸子看著可愛,吃起來(lái)也非常香。但是外面買的丸子常常含有很多添加劑,媽媽們不如自己動(dòng)手來(lái)做吧!朵媽給大家介紹4種丸子,不僅上手簡(jiǎn)單,而且葷素結(jié)合、營(yíng)養(yǎng)均衡,同時(shí)大人也能吃哦!

寶寶一吃就上癮的“丸子大餐”,大人也能吃哦

圖片來(lái)源:太平洋親子網(wǎng)

  香菇牛肉丸子

  牛肉營(yíng)養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量很高,氨基酸組成更適合人體的需求,還含有較多鈣鐵硒等,尤其鐵元素含量較高,且是人體容易吸收的動(dòng)物性血紅蛋白鐵;香菇有高蛋白、低脂肪的特點(diǎn),可以提高寶寶的免疫力。(關(guān)注微信訂閱號(hào):朵媽親子時(shí)光,聊聊親子育兒那些事)

  【適宜人群】

  1歲以上的寶寶

  (注:3歲以下的寶寶少油、少醬油、少鹽)

  【食材】

  香菇200克、牛肉末250克、芹菜100克、雞蛋2個(gè)、蔥末10克、淀粉15克、醬油4茶匙、料酒2茶匙、白胡椒粉1茶匙

  【步驟】

  1、將香菇的桿切開,分別洗干凈,香菇桿焯燙之后切碎備用。

  2、往香菇末中加入牛肉末。

  3、將雞蛋蛋清、蛋黃分離,蛋黃倒入肉末中。

  4、再加入芹菜末、淀粉、醬油、蔥末、料酒和胡椒粉。

  5、將肉末攪拌均勻,揉成丸子狀。

  6、肉丸裝在盤中,隔水蒸熟即可。

寶寶一吃就上癮的“丸子大餐”,大人也能吃哦

圖片來(lái)源:太平洋親子網(wǎng)

  清蒸藕丸

  藕富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有通便止瀉、健脾開胃、補(bǔ)益氣血的作用,可以幫助寶寶增強(qiáng)免疫力。

  【適宜人群】

  1歲以上的寶寶

  (注:3歲以下的寶寶少油、少醬油、少鹽)

  【食材】

  藕400克,肉餡150克,蝦米少許,香蔥末少許,雞蛋1個(gè),鹽1茶匙,糖1/2茶匙,香油少許,料酒1茶匙,淀粉適量,醬油1茶匙

  【步驟】

  1、將藕洗凈,削去皮,切除節(jié),切成小塊。蔥洗干凈,切成蔥花。

  2、將蓮藕塊放入攪拌機(jī)中,倒入少許清水,攪打成藕泥,濾去藕泥中的水分,取藕泥。

  3、肉餡放入藕泥中,調(diào)入鹽、料酒、香油、淀粉、蔥末、蝦米、雞蛋。

  4、攪拌均勻后往上方向打,將打好的蓮藕肉泥擠出大小適中的丸子。

  5、將藕丸子放入盤子,入蒸鍋中,隔水蒸約15分鐘,直到丸子熟透即可。

寶寶一吃就上癮的“丸子大餐”,大人也能吃哦

圖片來(lái)源:太平洋親子網(wǎng)

  糯米小丸子

  晶瑩剔透的糯米包裹著美味的肉丸子,肉丸子中還藏著味道鮮美的杏鮑菇,一口咬下去滋味好極了!糯米小丸子好吃又不膩,賣相還很不錯(cuò),消化不錯(cuò)的寶寶可以適量吃。

  【適宜人群】

  2歲以上的寶寶

  (注:3歲以下的寶寶少油、少醬油、少鹽)

  【食材】

  杏鮑菇1個(gè),鮮肉餡適量,洋蔥1個(gè),蒜頭2粒,糯米1碗,蛋清1個(gè),醬油、鹽、香油、胡椒粉適量

  【步驟】

  1、糯米先用水浸泡約1個(gè)小時(shí),瀝干水分備用。

  2、將杏鮑菇、洋蔥、蒜頭切成末,裝入大碗中,加入肉末、蛋清、醬油、鹽、香油和胡椒粉,用筷子朝一個(gè)方向攪拌幾分鐘。

  3、攪拌均勻后捏成丸子狀,放進(jìn)浸泡軟的糯米中滾一圈,讓丸子沾上米粒。

  4、將所有丸子放入盤中,入鍋中火蒸1個(gè)小時(shí)即可。

寶寶一吃就上癮的“丸子大餐”,大人也能吃哦

圖片來(lái)源:太平洋親子網(wǎng)

  紫米珍珠丸子

  紫米的膳食纖維含量高,富含鐵、硒、鋅、維生素B1、維生素B2等,紫米丸子的做法跟糯米小丸子相似,調(diào)料比較少,加了蝦肉增添了鮮味,是一道適合寶寶的可口佳肴。

  【適宜人群】

  1歲以上的寶寶

  (注:3歲以下的寶寶少油、少醬油、少鹽)

  【食材】

  鮮肉餡適量,鮮蝦4只,香菇2個(gè),鹽適量,紫米1碗

  【步驟】

  1、黑米先用清水洗凈,浸泡約1小時(shí),瀝干水分備用。

  2、鮮蝦洗凈切碎,香菇洗凈切碎。

  3、將鮮肉餡、蝦和香菇碎倒入大碗中,接著加入適量鹽,用筷子攪拌幾分鐘。

  4、將攪拌后的肉餡捏成丸子狀,放入浸泡軟的紫米中滾一圈,裹上紫米。

  5、將丸子裝盤,放入鍋中用大火蒸30分鐘即可。

  朵媽的話

  給寶寶做營(yíng)養(yǎng)餐要注重營(yíng)養(yǎng)搭配,丸子大餐上手簡(jiǎn)單,好多食材都可以互相搭配,只要?jiǎng)觿?dòng)手就能做出各種不同口味的美味丸子。再搭配個(gè)營(yíng)養(yǎng)粥、養(yǎng)生湯等,全家人就可以一起享受豐盛的營(yíng)養(yǎng)大餐了。(關(guān)注微信訂閱號(hào):朵媽親子時(shí)光,聊聊親子育兒那些事)

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