2016-12-27 10:44:29出處:其他作者:佚名
寒冬到了,手腳冰冷總是困擾著很多朋友,包括女性朋友,小孩等。手腳冰冷對身體的影響可大可小,很多人要借助暖氣、電熱毯或者熱水袋才能睡個暖乎的覺。手腳冰冷不是病,但一直冷下去,最終身體會有很多“病”!下面,小編教你5招輕松搞定手腳冰冷癥。 睡覺護好腳 羽絨服比貂皮大衣更保暖,羊毛褲子比塑身衣更驅(qū)寒。辦公室多準(zhǔn)備一件薄外套,睡覺時要注意腳部保暖,可穿溫暖的棉襪。 吃點姜糖 盡量少吃寒涼的水果,比如西瓜、生菜、木耳等;多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等 溫?zé)嵝允?物;適當(dāng)吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、過度減肥,讓身體儲存適量的脂肪;氣滯血淤的女性,服用姜糖能有助于養(yǎng)血散寒:生姜洗凈切絲,與紅糖 同煮,趁熱飲用。 上下班快步走 中醫(yī)上講動則生陽,尤其是久坐辦公的上班族,平日運動太少。可在冬天選擇一些輕松平緩、活動量不大的, 如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時覺得自己的身體有些發(fā)熱,微微出汗即可。鍛煉時間以每周3次至5次,每次半小時為宜。上下班快走,簡單地爬樓梯、原地跳 躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。 按摩穴位 陽池穴是支配全身血液循環(huán)的重要穴位。位于手腕部位,即腕背橫紋上,前對中指、無名指指縫。除壓陽池穴外,按揉涌泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對于手腳冰冷也有一定的作用。腳部冰涼時,腳尖盡量向上勾,到達最大限度時,再繃直腳面,循環(huán)幾次。 堅持泡澡泡腳 每晚睡覺前堅持熱水泡腳,40°以下熱水就行,在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油,也可促進血液循環(huán)。老姜米酒泡腳法尤其有效。 >>>更多精彩內(nèi)容請瀏覽:手腳冰涼怎么調(diào)理 |
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