2016-12-19 16:00:48出處:其他作者:佚名
冬天有很多女孩都是手腳冰涼,不論穿衣多少,室內室外總是一樣。手腳寒冷自然而然地增加了人們的惰性,而且寒氣容易借機入侵,導致生病,在冬天怕冷的女孩應該如何對抗嚴寒呢? 手腳冰涼的原因 1.心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。 2.貧血:循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。 3.人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。 改善手腳冰涼方法一、注意保暖 其實很多女孩反映無論穿的多少都會有手腳涼的現(xiàn)象,但是即便如此,還是要多穿。請大家記住,寒是女人諸多疾病的誘因和癥結,特別是腰以下的部位,一旦受涼,后患無窮。 改善手腳冰涼方法二、多運動、勤甩手 健走是最佳選擇,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷。 改善手腳冰涼方法三、經常按摩穴位 有時間的時候可以經常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環(huán)狀況,并具有手腳溫暖的效果,或按摩穴位,也可以改善手腳冰涼的癥狀。 揉搓涌泉穴:涌泉穴位于腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。 中醫(yī)學認為,人體諸多經脈都匯集于足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。尤其是刺激涌泉穴,有益于補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。 改善手腳冰涼方法四、精油泡澡 有空時,可多泡澡,并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環(huán),讓身體暖和起來。 洗澡時,可用冷水和熱水交替沖淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進末梢血液循環(huán),幫助入睡。別忘了,泡腳后,要立刻用毛巾擦干,并趕快穿上保暖襪子。 >>>更多精彩內容請瀏覽:手腳冰涼怎么調理 |
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