產(chǎn)后失眠苦不堪言？那是因為你疏忽了這些

　　·安眠必備五：農(nóng)家蜂蜜

　　一提起蜂蜜，大多數(shù)人都只知道它能潤腸通便，美容排毒，但其實它原來還可以有另一個身份——安眠。現(xiàn)代醫(yī)學臨床應用證明，蜂蜜可促進消化吸收、增進食欲、鎮(zhèn)靜安眠、提高機體抵抗力。蜂蜜中少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應相關的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

　　選蜂蜜要懂得分辨質量的優(yōu)劣。好的蜂蜜，顏色呈乳白色微黃，細膩無雜質，沖水后，花香能保持幾個小時，在溫度為20-30攝氏度時仍然保持結晶狀態(tài)。我國四大四大名蜜有荊條蜜、棗花蜜、槐花蜜、荔枝蜜，其中推薦的這種蜂蜜來自東北原始森林的原生態(tài)巢蜜，氣味清香，口感甜潤。首批出來的巢蜜蜜質最優(yōu)，蜜蜂制作一盒巢蜜需要大約2個月時間。