產(chǎn)后失眠苦不堪言？那是因?yàn)槟闶韬隽诉@些

　　·安眠必備五：農(nóng)家蜂蜜

　　一提起蜂蜜，大多數(shù)人都只知道它能潤腸通便，美容排毒，但其實(shí)它原來還可以有另一個(gè)身份——安眠�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床應(yīng)用證明，蜂蜜可促進(jìn)消化吸收、增進(jìn)食欲、鎮(zhèn)靜安眠、提高機(jī)體抵抗力。蜂蜜中少量的葡萄糖能夠適時(shí)地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

　　選蜂蜜要懂得分辨質(zhì)量的優(yōu)劣。好的蜂蜜，顏色呈乳白色微黃，細(xì)膩無雜質(zhì)，沖水后，花香能保持幾個(gè)小時(shí)，在溫度為20-30攝氏度時(shí)仍然保持結(jié)晶狀態(tài)。我國四大四大名蜜有荊條蜜、棗花蜜、槐花蜜、荔枝蜜，其中推薦的這種蜂蜜來自東北原始森林的原生態(tài)巢蜜，氣味清香，口感甜潤。首批出來的巢蜜蜜質(zhì)最優(yōu)，蜜蜂制作一盒巢蜜需要大約2個(gè)月時(shí)間。