大姨媽要駕到了 堅(jiān)持一種方法才少受罪

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　　·新鮮羊肉——紅肉補(bǔ)血，入冬必備

　　天氣逐漸變冷，柜子里的長(zhǎng)袖衣服、外套、圍巾等等，統(tǒng)統(tǒng)可以派上用場(chǎng)了!但是，有一樣可千萬(wàn)不要忘了，尤其是吃貨MM，那就是羊肉!經(jīng)期過(guò)后女性會(huì)流失大量的鐵元素，會(huì)加重貧血的癥狀，而如果在經(jīng)前可以有意的增加一些植物鐵，動(dòng)物鐵元素的話，對(duì)于保證經(jīng)期對(duì)于鐵元素的需求具有很大的幫助的。因此建議經(jīng)經(jīng)期前幾天可適當(dāng)?shù)亩嘣黾蛹t色的肉類，菠菜，動(dòng)物內(nèi)臟等鐵元素相對(duì)較為豐富的食物。

　　冬天常吃羊肉，是個(gè)一舉兩得的事情，一方面不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加人體熱量，而且還能增加消化酶，幫助胃消化;另一方面由于其營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于治療一些虛寒病癥有很大的裨益，所以說(shuō)容易出現(xiàn)手腳冰冷、臉色蒼白的MM，還有體重不足、想要增胖的竹竿一族，在冬季可以多吃點(diǎn)羊肉哦。