大姨媽要駕到了 堅持一種方法才少受罪

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　·新鮮羊肉——紅肉補血，入冬必備

　　天氣逐漸變冷，柜子里的長袖衣服、外套、圍巾等等，統(tǒng)統(tǒng)可以派上用場了!但是，有一樣可千萬不要忘了，尤其是吃貨MM，那就是羊肉!經(jīng)期過后女性會流失大量的鐵元素，會加重貧血的癥狀，而如果在經(jīng)前可以有意的增加一些植物鐵，動物鐵元素的話，對于保證經(jīng)期對于鐵元素的需求具有很大的幫助的。因此建議經(jīng)經(jīng)期前幾天可適當?shù)亩嘣黾蛹t色的肉類，菠菜，動物內臟等鐵元素相對較為豐富的食物。

　　冬天常吃羊肉，是個一舉兩得的事情，一方面不僅可以促進血液循環(huán)，增加人體熱量，而且還能增加消化酶，幫助胃消化;另一方面由于其營養(yǎng)豐富，對于治療一些虛寒病癥有很大的裨益，所以說容易出現(xiàn)手腳冰冷、臉色蒼白的MM，還有體重不足、想要增胖的竹竿一族，在冬季可以多吃點羊肉哦。