寶寶“便便”的問題,一直都深受媽媽關(guān)注。果然當了媽之后大家都很重口味呀!有些媽媽說寶寶上火就便秘了,好幾天才大便一次,而且放的屁很臭,真是急死人了! 其實添加輔食以后大便次數(shù)變少是正常的。很多媽媽對便秘可能有些誤解,今天就來給大家科普一下關(guān)于寶寶便秘的相關(guān)知識。 什么是便秘? 便秘跟大便頻率無關(guān),很多天都不大便不是便秘(這也可能是正常的),便秘指的是大便干結(jié)、排便困難。有的孩子每天都有大便,但只拉很少一點,可能已經(jīng)發(fā)生了便秘,因為大便其實都積聚在孩子的腸道里沒完全排出來。 純母乳喂養(yǎng)的寶寶一般不會便秘(小寶寶在便便的時候表情扭曲或者哭鬧是很正常的反應(yīng),因為他們還不習慣“大便”這件事)。如果母乳嬰兒出現(xiàn)便秘,更有可能是其他原因引起的,而不是飲食因素。 便秘通常出現(xiàn)在配方奶喂養(yǎng)的寶寶身上,或者在添加輔食后。 >>便秘的應(yīng)對措施 ① 第一次出現(xiàn)排便間隔長時,可初試開塞露;如發(fā)現(xiàn)大便不干,就不必過度擔憂了。 、 給孩子喂一點點西梅汁(用白水稀釋)。水果(特別是西梅和梨)一般都可以幫助便秘的孩子。 、 已經(jīng)開始吃輔食的孩子,如果出現(xiàn)便秘,可能需要在孩子的日常飲食中添加一些高纖維食品,包括西梅、杏、李子、葡萄干、高纖維的蔬菜(豌豆、大豆、西蘭花),以及全麥麥片和面包等。同時,盡量少吃米飯、香蕉以及非高纖維的谷類食品或面包。 、 增加飲水量。但寶寶的胃容量小,家長們不能給寶寶拼命灌水;進食米粉后若尿色無色或微黃,只需吃完輔食后喝點水漱口即可,沒有必要額外喝水。 ⑤ 鼓勵寶寶多爬多動,增加運動量。 、 豐富食物種類:給小朋友多種類的全麥谷物,種類豐富的蔬果、奶制品。 、 咨詢兒科醫(yī)生后,可服益生菌+纖維素制劑(乳果糖口服液等)。 >>寶寶不便秘,就要這么吃 想要寶寶輕松排便、遠離便秘,吃什么很重要!下面就推薦幾組幫助寶寶順利“嗯嗯~”的食譜們!一起來看看吧。 圖片來源 視覺中國 胡蘿卜山藥排骨面 推薦月齡:10個月或以上寶寶 食材: 做法: 1、將胡蘿卜洗干凈,去皮切成小塊。 2、將山藥去皮洗干凈之后,切成小塊。 3、將排骨斬成小塊,洗干凈之后放入沸水焯燙一下,然后撈出,重新放入鍋中,加入淹沒食材的清水,大火煮開之后,換成小火熬煮30分鐘。 4、將寶寶面條用手掰成一小段一小段,然后放入排骨湯中接著煮。 5、同時放胡蘿卜和山藥塊入鍋中一起煮。 6、等到將面條煮到軟爛狀態(tài)即可。 圖片來源 視覺中國 紅薯瘦肉糙米粥 食材: 大米15克、糙米15克、紅薯30克、瘦肉20克、清水600毫升 做法: 1、將大米和糙米淘洗2遍之后,放入水中浸泡約1個小時。 2、將浸泡好的大米和糙米加入清水,熬煮成米粥,盛出一碗米粥備用。 3、紅薯去皮,洗干凈之后,切成小塊,放入蒸鍋中蒸熟,壓成泥。 4、瘦肉洗干凈,剁成肉末。 5、取一口小鍋,倒入煮好的米粥,煮開之后,放入瘦肉末。 6、再次煮開的時候倒入紅薯泥,換成小火熬煮。 7、當熬煮到食材軟爛的狀態(tài)時,即可盛出。 圖片來源 視覺中國
南瓜小米粥 食材: 小米粥1小碗、南瓜40克 做法: 1、將南瓜去皮、去籽,切成小塊。 2、取一口小鍋,倒入小米粥,煮開。 3、然后放入南瓜塊,大火煮開之后,換成小火。 4、將食材熬煮到軟爛的狀態(tài)時,即可將南瓜小米粥盛入碗中。 |