萌牙期也要做快樂小吃貨 這些營養(yǎng)不可少

　　“寶寶長牙難受，都不怎么愛吃東西，會不會營養(yǎng)跟不上啊。”“寶貝長牙發(fā)燒難受，又愛咬東西，給他吃什么才健康呢?”“寶寶開始長乳牙了，怎么讓寶寶的乳牙長得堅強牢固呢?”想要讓寶寶牙齒長得好，營養(yǎng)吃得足，小吃貨就要這樣養(yǎng)成。

　　1、維生素

　　維生素A如果缺乏就會導致上皮細胞過度角化，寶寶出牙會延遲。而缺乏維生素C則會造成寶寶牙齒發(fā)育不良、牙齦容易水腫出血、牙骨萎縮等。如果是缺乏維生素D則會導致寶寶延遲出牙，牙齒小而且牙間距大。

　　寶寶的飲食中應該多增加維生素含量豐富的食物，比如可以讓寶寶多吃一些新鮮蔬菜、魚肝油制劑等來補充維生素A，保護牙齦組織健康;讓寶寶多吃獼猴桃、橘子、新鮮大棗、柚子等新鮮的水果來補充維生素C，促進牙釉質(zhì)形成;此外，給寶寶吃魚肝油制劑或者讓寶寶多曬曬太陽是獲得維生素D的良好途徑。

　　2、氟

　　想要讓乳牙不受腐蝕，增加堅硬度，預防齲齒發(fā)生就要補充適量氟。所以媽媽可以給寶寶多吃一些海魚食品，因為這類食品里氟元素含量豐富。

　　3、蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)對促進乳牙生長作用非常大，如果缺乏蛋白質(zhì)，可能延遲寶寶牙齒萌出時間，導致牙齒排列不整齊以及牙周組織病變等現(xiàn)象，還容易發(fā)生齲齒問題。

　　孩子長牙期吃什么好?

　　比如米粉、麥糊、土豆泥、水果泥、蛋黃等“糊狀”食物，以及磨牙餅干。這不僅能夠幫助寶寶緩解出牙痛，鍛煉啃咬及咀嚼能力，強壯頜面部肌肉，加速乳牙萌出，還有助于增加飽腹感，滿足該階段營養(yǎng)需求。

　　營養(yǎng)價值高的食物。肉泥、肉末、西紅柿、豆腐、水蒸蛋，蔬菜等等。門牙和后磨牙都已萌出時刻增加硬質(zhì)食物。可給其增加些芹菜、玉米、蘋果等食物，使換牙順利完成，讓孩子擁有一口健康整齊的牙齒

　　普通稍偏軟的食物。米飯、面條、大豆等等。

　　強化營養(yǎng)素。鈣——奶、魚、蝦皮、豆制品、綠葉蔬菜等;磷——肉、魚、蛋、奶、谷類;氟——海魚;優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)——奶、肉、蛋、魚、豆制品;維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2——分別來自于動物肝、紅黃色果蔬、新鮮果蔬、全谷類、肝、肉、蛋等。

　　半固態(tài)的食物。比如馬鈴薯泥、蛋黃泥、麥片粥等等，讓寶寶體驗由水狀飲食到糊狀飲食的過度。稍有稠度的輔食，可以讓寶寶意識到他的食物開始有所變化，為日后添加固態(tài)食物讓寶寶鍛煉用牙齒咀嚼打基礎。