產(chǎn)后第六周飲食：別急于減肥 還要適當(dāng)增加營養(yǎng)

　　產(chǎn)后第六周，大部分媽媽的身體恢復(fù)得差不多了，能進(jìn)行正常的活動(dòng)。由于生產(chǎn)后身體要休養(yǎng)半年左右才能全面復(fù)原，加上要喂養(yǎng)寶寶，因此不建議媽媽在分娩后半年內(nèi)進(jìn)行節(jié)食減肥。媽媽不但不能減少營養(yǎng)的攝入，還要適當(dāng)增加營養(yǎng)的攝入，以保證身體恢復(fù)順利，并為寶寶提供足夠的優(yōu)質(zhì)母乳。

圖片來源：太平洋親子網(wǎng)

　　如果實(shí)在擔(dān)心肥肉堆積，可采用少食多餐、食材多樣化的飲食方法。同時(shí)配合適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，在醫(yī)生的許可下，媽媽可做一些簡單、輕松、有益身心的運(yùn)動(dòng)，如產(chǎn)后恢復(fù)操等，從而舒暢身心，強(qiáng)身健體。