減肥經(jīng)典食譜大集合薈萃

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　　花生米苔苜

　　材料：花生湯150cc 牛奶200cc 米苔苜1碗 枸杞適量

　　做法：

　　1、將米苔苜放入熱水中，稍微燙熱即可撈出。

　　2、將花生湯加牛奶煮滾，放入1即可，并且隨個(gè)人的口味加入適量的枸杞。

　　功效：牛奶是礦物質(zhì)和鎂良好的來源，有鎮(zhèn)靜神經(jīng)，幫助水分和熱量代謝的功能。牛奶是蛋白質(zhì)的來源，可以加強(qiáng)組織修復(fù)。花生提供的泛酸，可以幫助熱量消耗和組織代謝，對坐月子瘦身很有幫助。

　　注意：花生屬于油脂類，吃多會有熱量太高的問題，所以必須限量。

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