吃出窈窕的極速瘦身食譜

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　　減肥不挨餓，給你推薦一份替代的減肥食譜：

　　適當增加人體對蛋白質(zhì)或者蔬菜的攝入量：早餐時，加上一杯麥片和兩片全麥面包;或者在午餐時，增加食用150克富含淀粉的物質(zhì);晚餐的時候，下午5點左右，吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，如一個雞蛋(或一片火腿)，配合一個西紅柿(或一瓶酸奶、或一個蘋果、或一些櫻桃)。

　　在15天過去后，堅持將減肥進行到底的女生們會驚喜的發(fā)現(xiàn)，小肚腩和手臂、腿部的贅肉不知不覺已經(jīng)開始消失了，而且由于對奶制品的攝入量的增多，臉上的皮膚也會變得越來越水靈哦。

　　小編提示：減肥的時候適量攝入蛋白質(zhì)可以加速減肥速度，還可以讓你的皮膚越來越好，不過雞蛋最好一周不要吃太多，一天一個就差不多了!

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