簡單減肥這兩款減肥早餐

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　　第二款減肥早餐：蔬菜色拉（4人份）

　　準(zhǔn)備時間：10分鐘

　　原料：●420克的柑桔●1大湯匙橄欖油●1大湯匙紅醋11大湯匙芥末、鹽和黑胡椒●3杯切碎的生菜●3杯切碎的菠菜葉●1杯切碎的卷心菜

　　制作：將柑桔放入果肉機(jī)中攪拌后，果肉放入大餐碗中，再加入生菜。菠菜和卷心菜，果汁倒入中等餐碗中;果汁中加入橄欖油。醋，芥末。鹽和黑胡椒，充分?jǐn)嚢?然后倒大餐碗中攪拌，立即食用。

　　單份營養(yǎng)成分：熱量125千卡，脂肪28%(3.8克;0.5克飽和脂肪)、碳水化合物66%(24克)、蛋白質(zhì)6%(2克)，纖維3克、鈣47毫克、鐵2毫克、鈉77毫克。

　　這兩款減肥早餐都是具有非常高的營養(yǎng)哦，而且還可以幫助你減肥的

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