減肥必看的六大早餐誤區(qū)

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　　借口4：“我每天都幾乎遲到了!”

　　你錯(cuò)啦：“你可以把早餐帶上的”

　　你說你在早上匆匆忙忙中難以坐下了吃早餐?現(xiàn)在市面上有許多便攜式早餐盒，你完全可以把早餐帶上，在路上吃，或者帶回學(xué)校、公司。提醒你，早餐盒可不是快餐外賣!餅干也許很便宜，方便又填肚子，但它卻是使你腰圍變粗的大敵!如果實(shí)在想隨便抓點(diǎn)早餐，就選一個(gè)不加糖的百吉餅吧，或者沒有黃油的烤蛋糕、清淡的果汁或者英國松餅也行。

　　借口5：“我不喜歡早餐食品”

　　你錯(cuò)啦：“要打破早餐常規(guī)!”

　　我也不喜歡單調(diào)的早餐食品。但無論怎么單調(diào)，早餐還是得吃。其實(shí)，你想吃什么都可以!比如說抹了花生醬的一片麥包，脫脂奶，一片爽口水果。吃早餐最重要的是吃點(diǎn)東西，而且吃得健康，而不是強(qiáng)迫你吃雞蛋和麥片。如果你不喜歡常規(guī)早餐，那當(dāng)然沒有必要難為自己。

　　借口6：“我正想減肥呢!”

　　你錯(cuò)啦：“這是多不好的減肥方法呀!”

　　如果你想通過不吃一頓飯來減肥，你會大失所望的。你想不吃早餐，減少熱量以求長遠(yuǎn)地減輕體重?其實(shí)你正在讓你的身體準(zhǔn)備著吸收更多熱量。你這么做很可能嘗到苦頭，因?yàn)槿魏螘r(shí)候省掉一頓飯常常導(dǎo)致下一頓暴飲暴食。而且，我們之前也提到過，不吃早餐不會對加快新陳代謝有任何好處。

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