1天瘦1斤 的九大減肥食譜

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　　4、早餐正常吃，不要吃的油膩，例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子

　　補(bǔ)充：最近不吃早餐的人越來(lái)越多，而一天的活力來(lái)源，又是早餐，因此具有立即性、且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因?yàn)橄憬妒堑蜔崃康氖称�，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心地盡情食用。

　　5、切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點(diǎn)心，并可存放冰箱隨時(shí)取用，當(dāng)作零食

　　補(bǔ)充說(shuō)明：這種清腸零食很重要哦，減肥并不是要打亂你的生活規(guī)律，讓你一定要擠出減肥的時(shí)間來(lái)，只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食，你同樣可以輕松保持苗條身材!

　　6、晚餐后堅(jiān)決不吃任何東西

　　好方法：平時(shí)白天在公司總是隨便吃點(diǎn)填飽肚子就好，晚上回家后，即使媽媽做了豐盛的晚餐，為了苗條的身材，也堅(jiān)決不吃!

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