超神奇的吃喝減肥法食譜

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　　5.烹調(diào)時(shí)少用油、醬、醋等熱量高的調(diào)味料：

　　多用蔥、姜、蒜等天然的調(diào)味料替代。

　　6.不喝炒菜湯：

　　炒菜湯中油的含量高，容易讓人長(zhǎng)胖，破壞減肥功效。

　　7.不吃夜宵：

　　在睡覺前4小時(shí)盡量不進(jìn)食，否則食物容易堆積轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　8.酒精也是屬于高熱量的范疇：

　　其熱量?jī)H次于脂肪，注意飲食的同時(shí)也要注意酒精才行。

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