甜心巧減肥的區(qū)間瘦身法

　　“區(qū)間瘦身法”菜單

　　方型臉又屬容易發(fā)胖體質(zhì)的瑞絲·薇斯朋在拍片時，也采取了當紅的“區(qū)間瘦身法” 來保持最佳狀況，而且知名紐約健美教練艾德法薩諾，更為她調(diào)配了兩種菜單及運動方法，以供她(正巧懷孕時期)在不同工作量之下作選擇!今天我們就來看一下她的減肥食譜！

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　　餐單A選擇

　　工作重量級時選用

　　最適合繁忙拍片的明星族，每日3餐按特定的碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪的比例進食，每餐的碳水化合物降至占總熱量的4成，蛋白質(zhì)和脂肪各占3成，每餐總熱量約為1,700卡路里。碳水化合物占每日攝取食物的6成，每天需按照減肥計劃指定的餐單進食，而且每周進行一次進度檢討。

　　早餐——4個白煮蛋白，低脂起士，果汁及全麥土司兩片。

　　午餐——青菜沙拉，白煮蝦加生菜三明治及1個蘋果

　　晚餐——瘦肉牛排3盅司，洋蔥，豆類，西紅柿及草菇沙拉。

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