色食男女秋季飲食減肥新招

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圖片來(lái)源于Pnonline攝影部落

　　水果減肥法

　　吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有“減磅”的效果，因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對(duì)食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。

　　水果減肥法小貼士

　　1、每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal一天

　　2、只吃水果的話，蛋白質(zhì)的攝取會(huì)不足，所以每天可以喝點(diǎn)牛奶補(bǔ)充。

　　3、不要只吃一種水果，否則營(yíng)養(yǎng)會(huì)不夠平均。

　　生姜紅茶減肥法

　　材料：

　　生姜，紅茶(就是紅茶啦，偶買的是力頓的紅茶，就是一次性一小袋子的，買了29米米吧，100包)

　　用法：

　　就是把生姜去皮，切成薄片片，一般放6片吧，然后放一袋紅茶，用開(kāi)水泡一杯喝掉.

　　效果：

　　喝完之后，胃里面暖暖的.熱熱的。而且手和腳都會(huì)熱起來(lái)哦。生姜是起暖的。大家應(yīng)該都知道哦，這樣加速胃動(dòng)力消化。自然就會(huì)消耗脂肪的啦。

　　每次在飯前喝一杯，一天喝3杯吧。一袋DD可以泡2次……第一次喝的時(shí)候，順便加了一點(diǎn)點(diǎn)節(jié)食，一個(gè)星期就少了7斤哦。哈哈。而且還聽(tīng)說(shuō)生姜水可以泡凍瘡呢。

　　希望姐妹們?cè)诤�冷的大秋天都不要變成胖�?hellip;…要注意保持身材哦。不然等到明年的春天，厚厚的棉襖一脫掉，迎接自己的不是一個(gè)臃腫的身材和一張圓圓的大胖臉。