七個(gè)飲食習(xí)慣讓你半個(gè)月變瘦

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圖片來源于 PConline攝影部落

　　5.變換吃法

　　逐漸習(xí)慣用有利健康的食物替代高脂肪及含糖多的飲食，以減弱食欲。在起初1—2個(gè)星期內(nèi)，可能會(huì)因?yàn)?a href="http://yorkjcc.com/shipu/" target="_blank" class="cmsLink">食譜的改變而倍感困窘，但隨著時(shí)間推移，這種感覺終究會(huì)消失殆盡。

　　6.表里調(diào)整

　　要堅(jiān)信飲食習(xí)慣改變后;自己的身材會(huì)變得愈加苗條。要時(shí)時(shí)暗示自己：假如站立時(shí)身姿筆直，體重馬上會(huì)減輕兩公斤。穿上一條束腰連襪褲，不但看上去更修長苗條，而且緊繃的衣服還有助于防止飲食過量。

　　7. 晚餐少食

　　能量主要消耗于白天的活動(dòng)中，而睡眠時(shí)熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。因此，晚飯還是少食為妙。

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