冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)吃什么好？

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　　冬季是進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)，這無可非議。但是，進(jìn)補(bǔ)是有學(xué)問的，不能隨便進(jìn)補(bǔ)，也應(yīng)遵循進(jìn)補(bǔ)原則，當(dāng)戒則戒：

　　戒亂補(bǔ)：首先要了解自己該不該補(bǔ)，該補(bǔ)什么，要知道自己屬于哪種體質(zhì)，哪里需補(bǔ)。一般來說，中年人以補(bǔ)益脾胃為主，老年人以補(bǔ)益腎氣為主。但具體到個(gè)人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，所以要認(rèn)真分析，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下判定。這樣才能有的放矢，不犯虛實(shí)之戒。

　　戒膩：對(duì)于身體狀況不太好，脾胃消化不良的人來說，冬季進(jìn)補(bǔ)不要過于油膩，以易于消化為準(zhǔn)。

　　戒偏：進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)顧及氣血陰陽，不可一味偏補(bǔ)，防止過偏反而引發(fā)其他疾病。

　　戒依賴補(bǔ)藥：光靠補(bǔ)藥養(yǎng)生不是好辦法，應(yīng)注意飲食調(diào)整，適當(dāng)?shù)?a target="_blank" class="cmsLink">運(yùn)動(dòng)鍛煉，多用大腦，避邪就靜。

　　戒不適宜的進(jìn)補(bǔ)：患有感冒、便秘或睡眠不足、心情不佳時(shí)，應(yīng)慎重進(jìn)補(bǔ)，最好是在醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。