過年過節(jié)飲食一定要吃這些

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　　年后營養(yǎng)素的補充

　　年節(jié)時期的飲食確實是健康的危機時刻，如果我們任意為之，也不作任何補救措施，后果當然就由身體來承受了。

　　如果想過個輕松愉快的年，飲食千萬馬虎不得，應該要多注意一些重點營養(yǎng)素的補充與避免或減少不好成份的攝取。記得：每日5蔬果，能夠活的久;少吃油與肉，讓你更長壽。千萬不要因為放假了，讓健康與營養(yǎng)也跟著放假，因為疏忽而影響到身體或生命，那就得不償失了。（圖片來源于Pconline攝影部落）