小小堅(jiān)果功效多

2010-11-25 16:33:15出處:PCbaby作者:佚名

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小小堅(jiān)果功效多

  膽固醇高,吃杏仁。美國(guó)洛馬林達(dá)大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),杏仁有降低低密度脂蛋白(“壞膽固醇”)的作用。膽固醇高的人每天吃74克杏仁,持續(xù)一段時(shí)間后,血液中低密度脂蛋白水平會(huì)下降9.4%,且體重不會(huì)增加。

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小小堅(jiān)果功效多

  糖尿病,吃花生。加拿大學(xué)者發(fā)現(xiàn),吃花生可以預(yù)防糖尿病。這是因?yàn)楦哐谴侔l(fā)2型糖尿病的重要誘因,而吃花生后可以降低血脂,保護(hù)細(xì)胞免受侵蝕和炎癥干擾。建議每天吃30克。

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小小堅(jiān)果功效多

  肺不好,吃開心果。開心果中的維E可以保護(hù)肺部,降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)得克薩斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),每天吃把開心果,患肺癌的可能性會(huì)有所降低。

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