2011-09-05 10:19:05出處:PCbaby作者:佚名
6.獼猴桃 打榜理由:Vc 之王 營(yíng)養(yǎng)速查:美國(guó)某食品研究中心在對(duì)全球27 種常見(jiàn)水果的29 種營(yíng)養(yǎng)素(包括9 種礦物質(zhì)、10 種維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維、脂肪和膽固醇)進(jìn)行分析之后,發(fā)現(xiàn)獼猴桃所含的營(yíng)養(yǎng)成分最豐富、最全面。當(dāng)然,獼猴桃的王牌還是它的維生素C 含量:每100克的維生素C 含量為420 毫克, 比柑橘、蘋(píng)果等水果高幾倍甚至幾十倍。 7.橙子 打榜理由:半個(gè)橙子就可以滿足你一天對(duì)維生素C 的需要 營(yíng)養(yǎng)速查:橙子幾乎已經(jīng)成為了維生素C 的代名詞。事實(shí)上,它的維生素C和維生素P 的含量都很豐富,能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。此外,橙子所含的纖維素和果膠物質(zhì),可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。 秋季養(yǎng)生推薦食譜(點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法): ·潤(rùn)肺養(yǎng)生湯水 ·桂花銀耳煲雪梨 ·香糟燒鯉魚(yú)
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