圖片來源于太平洋親子網 苦瓜減肥5大給力理由 1、熱量超低,還能抑制脂肪吸收:每100克苦瓜只有18千卡熱量,比減肥美眉最喜歡的番茄還少7千卡,只比小黃瓜多3千卡,但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素,根據實驗發(fā)現(xiàn),1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。 2、降火消腫、去熱解毒:苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目,夏季食用清涼消暑。而且還能快速排除毒素,避免體內毒素堆積。 3、增強免疫力、美容養(yǎng)顏:豐富的維生素C能增強免疫力,并預防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白質,能幫助皮膚新生與傷口愈合,具有護膚美容的效果。 4、降低血糖:苦瓜含有促進胰島素分泌的成分,具有幫助控制血糖,預防糖尿病的作用。 5、抵抗癌癥、腫瘤:苦瓜素能阻止脂肪吸收,具有減肥功效外,也是極強的抗癌高手。其中苦瓜子還可以阻止惡性腫瘤的生長。 苦瓜的瘦身吃法 常見的苦瓜大概有3種,都很適合和其他蔬果打成汁來喝,尤其是菠蘿、芹菜,口感更好。 也很推薦涼拌,只要切薄片,用鹽水除去苦澀味,加些醋拌一拌,簡單又爽口。想豐富一點,也可隨喜好加海帶、小黃瓜、番茄等同樣低熱量的食材,營養(yǎng)多又不會增熱量。此外,就是美味的苦瓜菜啦。
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