寶寶處暑吃什么：分清虛實后進補

　　寶寶處暑吃什么？所謂的秋補，是為補虛扶正，在咨詢的過程中，經(jīng)常能看見不虛而補、補之過當或者不當進補所引起的不良反應(yīng)，比如非常壯實的孩子，家長給吃了黃芪、鱔魚、阿膠等藥性比較大的食材，出現(xiàn)食欲減退、惡心、飽脹、便秘、頭暈、咽喉腫痛、牙齦浮腫、甚至鼻腔出血、紅血絲增多等情況(典型的補大發(fā)了);又比如怕冷、大便溏泄的孩子，吃了鴨肉、百合、燕窩、金針菇、梨等補陰食材，則會出現(xiàn)更怕冷、腹瀉、腹痛等情況，這些都是進補不當損傷的脾胃，未違反了辯證施補的原則。

　　孩子的發(fā)育，無論什么季節(jié)，都應(yīng)以和氣養(yǎng)血、以生血補氣為主，只不過秋季的吸收和調(diào)養(yǎng)速度要不比其他季節(jié)效果更好。這個時候，對氣虛血的孩子加以適當補養(yǎng)，能夠快速的幫助寶寶身體的成熟和發(fā)育。

　　一、氣虛：

　　氣血寶寶的表現(xiàn)：少氣懶言，全身疲倦乏力，聲音低沉，動則氣短，易出汗，面色萎黃，食欲不振，虛熱，容易內(nèi)臟下垂(例如疝氣，這個時候一般中醫(yī)都會給開一些補中益氣湯)舌淡而胖、舌邊有齒痕或者地圖舌等。

　　寶寶可以食用的補氣虛的食物有：牛肉、雞肉、山藥、大米、白扁豆、大棗、鯽魚、鱔魚、鯉魚、鵪鶉、鴿子蛋、海蝦(非河蝦)蘑菇等，可以交替給寶寶食用。

　　氣虛忌食：山楂、佛手柑、賓榔、大蒜、苤藍、蘿卜櫻、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜、圓白菜)胡椒、紫蘇葉、薄荷、荷葉、蕎麥、柚子、柑橘、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、芥菜、砂仁、菊花、茶葉等;

　　二、血虛：

　　血虛寶寶的表現(xiàn)：面色萎黃蒼白、唇手淡白、睡眠質(zhì)量不好，多夢易驚、大便干燥、舌苔淡，發(fā)育遲緩等。

　　寶寶可以食用的補血食物有：烏雞、黑芝麻、核桃、龍眼、雞肉、豬血(羊、鴨等)、紅糖、紅小豆、胡蘿卜、櫻桃、黑米、紫米、葡萄、桑葚等。

　　血虛忌食：荸薺、大蒜、豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、賓榔、生蘿卜等。

　　三、陰虛：

　　陰虛一般又稱陰虛火旺，也就是我們常說的虛火，陰虛寶寶一般表現(xiàn)為：

　　怕熱，因為陰氣不足以抵抗陽氣，也就是說，陰冷、柔和、滋潤的力量比較少，沒有辦法抵抗溫暖、干燥的力量，所以陰虛寶寶會有怕熱的現(xiàn)象出現(xiàn)。陰虛的寶寶一般還會出現(xiàn)易怒、面頰潮紅、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或者黃，舌少津液，五心(兩只手心，兩只腳心和頭頂心)煩熱、睡覺盜汗、腰酸背痛、舌苔偏紅、舌苔薄或者光薄等，這類八寶，首先需要的就是補陰、滋陰、養(yǎng)陰。

　　小寶寶滋陰的食物一般有：燕窩、百合、銀耳、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨。

　　中醫(yī)一般可用的藥物有：麥冬、玉竹、珍珠粉、冬蟲夏草、石斛等。

　　建議陰虛寶寶食療方：五仁粉、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹、玉竹老鴨湯等。

　　陰虛忌食：胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉、海馬、海龍、獐子肉、鍋巴、炒花生、黃豆、瓜子、爆米花、荔枝、龍眼、桂圓、楊梅、佛手柑、大蒜、韭菜、薄荷、砂仁、生姜、紅糖、丁香、茴香、人參等

　　四、陽虛：

　　又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發(fā)展，一般情況下，在先天稚陰稚陽體質(zhì)的小寶寶身上很少出現(xiàn)，這種情況除了氣虛的表現(xiàn)外，還有平時很怕冷，四肢總是溫暖不過來，喜歡喝熱的飲料、食物。體溫常年偏低，發(fā)育遲緩，小肚子冰冷、沒有力氣，小便短淡無力、舌苔淡薄等。如果遇見這種體質(zhì)的寶寶，一般都有先天遺傳性問題，需要與專家會診后調(diào)整體質(zhì)。

　　陽虛寶寶忌食：鴨血、鴨肉、鴨蛋、兔肉、甜瓜、阿膠、甲魚、螃蟹、田螺、蟶肉、柿子、柿餅、柚子、香蕉、無花果、西瓜、苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、草菇、莼菜、發(fā)財、羅漢果、荸薺、薄荷、菊花、金銀花、槐花等。

　　經(jīng)常有父母問，我的寶寶怎么你說的癥狀都有啊?其實四種虛癥經(jīng)常同時在寶寶的身體上出現(xiàn)也屬正常，氣血陰陽本身就都是相互關(guān)聯(lián)、牽制的。復合的情況一般有氣陰虛、陰陽虛和氣血虛三種情況。家長需要根據(jù)孩子身體短板的虛弱輕重來交替調(diào)整補養(yǎng)側(cè)重。

　　氣陰虛表現(xiàn)：既有渾身無力，少言懶語的情況，又有火大，咽干，舌苔紅的表現(xiàn)，但是沒有慢性疾病的情況下，適合用益氣養(yǎng)陰的食補方法，家長即要考慮到補氣，也要滋陰。

　　陰陽兩虛表現(xiàn)：寶寶冬天怕冷夏天又特別怕熱，這就是陰陽失調(diào)或者兩虛的體質(zhì)，進補適合同時養(yǎng)(滋)陰溫陽。但不適合補陰壯陽的方法。

　　氣血兩虛表現(xiàn)：一般同時出現(xiàn)氣血兩虛的孩子，多會伴隨貧血、白細胞減少癥、血小板減少、受傷大量失血后。進補的時候應(yīng)該采用益氣生血、培氣補元、氣血并補的食療方式。病情嚴重的孩子，通過進補代虛弱癥狀消失、恢復健康后應(yīng)該停止進補，恢復到正常的平衡膳食。

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