處暑節(jié)氣一來，預(yù)示著秋天離我們也不遠了。所以處暑節(jié)氣要調(diào)節(jié)飲食，為身體迎接秋天甚至是過冬做好準備。處暑養(yǎng)生吃什么最好呢？小編建議，要多吃些補水的食物。

處暑養(yǎng)生吃什么最好呢

　　水果應(yīng)多食

　　“處暑之后雖然天氣轉(zhuǎn)涼，然而‘秋老虎’的威力依然不可小覷。為保證身體健康，建議大家多吃些滋陰潤燥的食物，尤其是‘敗火’的水果，保持飲食清淡，避免燥邪傷害。尤其是步入秋季，正是水果成熟的季節(jié)，像梨、葡萄、西瓜之類的時令水果，既便宜又營養(yǎng)，不失為一種不錯的選擇。”京探網(wǎng)友哈雷介紹說。

　　粗糧養(yǎng)胃更有利

　　“盛夏消暑多以大排檔為主，燒烤加啤酒雖然能解一時之快，卻不利于身體健康。秋季應(yīng)以養(yǎng)胃為主，辛辣燒烤食物多燥熱傷津液，盡量不吃或少吃。大魚大肉了一個夏天，如今應(yīng)合理膳食，以調(diào)養(yǎng)為主。主食應(yīng)多食粗糧，面粉有補氣的功效，多食一些粗面和白面，有利于腸胃消化。總而言之，在飲食上多注意調(diào)理，在生活中才能更加健康。”京探網(wǎng)友卡哇伊補充道。

　　不吃過于油膩食物。油膩食物會在體內(nèi)產(chǎn)生易使人困倦的酸性物質(zhì)，應(yīng)少吃;多吃蔬菜、水果，多喝水，有利于提神醒腦。這是因為果蔬中的維生素作為輔酶能協(xié)助肝臟把人體疲勞時積存的代謝物盡快排除掉，同時蔬菜和水果為堿性食物，其代謝物能中和肌肉疲勞時產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使人消除疲勞。

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