處暑飲食禁忌：氣郁體質(zhì)三大宜忌

　　氣郁體質(zhì)的人群，處暑吃什么最養(yǎng)生呢？

　　(一)處暑飲食

　　1、適宜：山楂、絲瓜、山藥、冬瓜、菊花、枸杞、黑芝麻、蓮藕

　　處暑節(jié)氣，蘊有濕邪，且有早秋涼燥之氣，一方面要照顧惡濕的脾胃，一方面又要收斂肺氣以應(yīng)秋令。因此，氣郁質(zhì)飲食以疏肝清熱，健脾滋陰為主，可以經(jīng)常吃些山楂、蘿卜、絲瓜、山藥、冬瓜、菊花、枸杞、黑芝麻、蓮藕、大棗、菠菜、茭白、葡萄、蓮子、鯽魚、桑葚、茭白、西紅柿等。另外，本來就容易出現(xiàn)大便干結(jié)的氣郁質(zhì)，加上秋燥，猶如雪上加霜，所以，平時要多喝開水、淡茶、果汁、豆?jié){、牛奶等，并做到少量頻飲;而且新鮮蔬菜和水果也不能少，有生津潤燥、消熱通便之功效。

　　2、少吃：瓜類水果、涼茶、豬肉、泡餅

　　“秋瓜壞肚”，這個節(jié)氣已經(jīng)不適合吃瓜類水果了，以免傷及脾胃，加重濕氣。而且氣郁質(zhì)也容易上火，在清熱的時候不要喝太多涼茶，癥狀緩解即可停止，畢竟氣血同源，血行不暢便會影響氣機的運行。另外，上一個節(jié)氣的月忌，豬肉、泡餅等耗傷神氣的食物還是要少吃的。

　　3、忌吃：油炸、酒、燒烤

　　油炸、酒、燒烤生濕化熱，咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品這些調(diào)料放的多的傷肺陰生燥火，最好都不要吃。勿食生蜜，令人暴下霍亂。勿食豬肺，勿多食新姜。

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