清晨喝白開水排毒 真靠譜嗎？

　　很多人說(shuō)應(yīng)該早上起來(lái)喝一杯鹽水，晚上睡覺(jué)前喝一杯蜂蜜水，也有很多人說(shuō)應(yīng)該只喝清水。小編在這里告訴大家，我們因?yàn)榉N種的生理機(jī)能需要，于是我們需要吃，需要喝。但是，即使是最簡(jiǎn)單的喝水，我們也未必能夠掌握它科學(xué)竅門。來(lái)看看究竟為什么吧。

　　喝淡鹽水養(yǎng)生的觀點(diǎn)不科學(xué)

　　關(guān)于鹽水的問(wèn)題。首先，我們?yōu)槭裁匆�喝鹽水，很多人認(rèn)為我們身體里面的水是0.9%的生理鹽水，喝淡鹽水可以補(bǔ)充身體鹽分、加速水分吸收。但是這個(gè)淡鹽水到底是怎么一個(gè)“淡”法?里面的比例是多少?我們很難把握。所以這種喝淡鹽水來(lái)補(bǔ)充鹽分意義不是很大。

　　有的人說(shuō)喝淡鹽水可以排毒。從生理學(xué)的角度看，鹽水進(jìn)入到人體后是最不容易代謝出來(lái)的。如果喝的是白水，由于人體需要保持水鈉平衡，喝了大量的水后身體里的鹽分降低，為了保持0.9%的生理鹽水平衡，身體必須要排出水分，所以人們喝白水后就很快會(huì)小便。但是喝鹽水就很不容易排出去，因?yàn)楹冗M(jìn)去以后，身體依然處于平衡狀態(tài)，沒(méi)有必要排出水分，所以喝鹽水排毒的說(shuō)法也不科學(xué)。

　　還有一種情況，有人患了慢性咽炎，早上倒是可以喝一點(diǎn)淡鹽水，因?yàn)辂}可以殺菌，有牙齦炎、咽炎的人喝一點(diǎn)鹽水可能有助于局部炎癥的改善。

　　蜂蜜水是一味滋補(bǔ)藥

　　蜂蜜一直是中醫(yī)里面的滋補(bǔ)藥，它的性質(zhì)是比較平和的，陰虛陽(yáng)虛的人喝都沒(méi)有問(wèn)題。蜂蜜是《本草綱目》中記錄的美容佳品。南北朝有一個(gè)著名的醫(yī)家叫甄權(quán)，他說(shuō)常服蜂蜜可以使人面如花紅，因?yàn)榉涿凼菑陌倩ㄖ胁傻拿壑�形成的，是以植物最精華的部分去補(bǔ)人體。

　　蜂蜜對(duì)人體是平補(bǔ)的;同時(shí)，蜂蜜又是黃色的，“黃色為甘，入脾胃”;喝蜂蜜水還可以通便，因此喝蜂蜜水比喝淡鹽水好得多，它對(duì)人體的補(bǔ)益性很強(qiáng)。

　　晨起喝涼白開有害健康

　　建議早上喝蜂蜜水比較好。一般人建議早上起來(lái)喝一杯涼白開，認(rèn)為可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，又可以潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏，但實(shí)際上這樣是會(huì)喝出病來(lái)的。

　　人體的陽(yáng)氣是生命之氣，陽(yáng)氣損傷之后，可以導(dǎo)致人體所有系統(tǒng)、臟腑、經(jīng)脈、肢體等發(fā)生各種各樣的病癥。

　　晨起喝涼白開，會(huì)大傷人體下焦陽(yáng)氣。所以長(zhǎng)期有這個(gè)習(xí)慣的人大多逐漸出現(xiàn)虛寒的病癥，女性出現(xiàn)痛經(jīng)甚至閉經(jīng)，男性出現(xiàn)胃病、關(guān)節(jié)疼痛、性功能降低等。所以，還是建議早上起床喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯�，不要喝涼水。起碼也是喝溫開水。

　　睡前喝水因人而異

　　臨睡前如果口干的話可以喝水，如果不是口干就可以不用喝，因?yàn)橛械娜撕人�以后有起夜的�?xí)慣，影響睡眠，對(duì)身體反而不好。

　　不同的保健專家有不同的意見，有人說(shuō)臨睡前應(yīng)該喝水，有的人說(shuō)臨睡前喝水不好，大家已經(jīng)不知道聽誰(shuí)的好了。其實(shí)都沒(méi)有做過(guò)科研調(diào)查或者是臨床調(diào)查，只是自己的推薦。這個(gè)問(wèn)題的關(guān)鍵是從有可能出現(xiàn)的變化上來(lái)講。

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