功能性消化不良飲食宜忌

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　　調(diào)整飲食和生活方式，避免誘因，培養(yǎng)良好的生活習慣。避免煙酒和刺激性食物，飲食宜規(guī)律，細嚼慢咽，戒煙限酒;避免情緒過于波動，放松身心，適量運動，勞逸結合。特別是公安人員、司機、空姐和經(jīng)常熬夜加班的白領，工作高度緊張勞累、工作時間不固定、食無定時，這些因素都容易導致腸胃疾病，故應對腸胃加以重點保護。

　　功能性消化不良吃什么好

　　1、宜普洱茶粥、保和粥和曲末粥等容易消化的粥。

　　2、宜攝入含蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)較多的食物，如乳類、乳制品、瘦肉類、魚蝦、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、豆類等。

　　功能性消化不良飲食禁忌：

　　1、 忌煙戒酒。

　　2、 少食刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯和酸性食物。

　　3、 忌食易致脹氣的食物。如干豆類、洋蔥、土豆、紅薯以及甜食。（圖片來源于CFP）

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