日常六大健康殺手

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　　食鹽

　　30分鐘�！睹绹�臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登的一項新研究發(fā)現(xiàn)，吃過多食鹽之后30分鐘，血管就會發(fā)生硬化，血液輸送能力降低。英國倫敦沃夫森預(yù)防醫(yī)學(xué)研究所的心血管醫(yī)學(xué)顧問格拉哈姆·麥克格雷格教授表示，吃鹽太多還會使體內(nèi)液體增加2升，進而增加心臟和心血管系統(tǒng)的壓力。吃鹽太多還會導(dǎo)致高血壓。

　　咖啡因

　　30分鐘。一杯咖啡下肚30分鐘之后，咖啡因就會導(dǎo)致皮膚等人體器官供血減速，并且令神經(jīng)細胞釋放腎上腺素，進而造成心率加快、血壓上升、肌肉血流增加。

　　飽和脂肪

　　45分鐘后能危害人類健康，屬于排行第五的健康殺手。阿倫斯博士指出，餅干、蛋糕、干酪等食物中的飽和脂肪會干擾人體血液系統(tǒng)。富含高飽和脂肪的一頓飯，能讓人在1小時內(nèi)就增加血栓危險，進而使心臟病和中風(fēng)幾率大增。研究發(fā)現(xiàn)，飯后3小時，飽和脂肪會將“好膽固醇”變成“壞膽固醇”，同樣會增加心臟病和中風(fēng)危險。(圖片來源于CFP)