日常六大健康殺手

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　　香煙

　　3秒。英國癌癥研究中心煙草研究項(xiàng)目負(fù)責(zé)人羅伯特·懷斯特教授表示，只消幾秒鐘時間，香煙就能到達(dá)肺部，增加心臟負(fù)荷，導(dǎo)致血壓上升。吸煙還會導(dǎo)致呼吸道刺激和炎癥，引起咳嗽。吸入一口香煙，尼古丁就會在7秒后到達(dá)大腦，釋放欣快激素多巴胺。幾分鐘后血液中一氧化碳水平就會升高，而血氧水平恢復(fù)正常要花6小時。香煙中無色無味的致命氣體一氧化碳的濃度是工廠安全指標(biāo)的600倍。吸煙后15分鐘，就會導(dǎo)致基因受損。吸煙15至30分鐘后，致癌物多環(huán)芳香烴(PAHs)水平上升。

　　食糖

　　2分鐘。英國飲食營養(yǎng)協(xié)會的厄休拉·阿倫斯博士指出，食糖一進(jìn)嘴，就開始危害健康。細(xì)菌感染的危險顯著增加，食糖會轉(zhuǎn)化成酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒表層的琺瑯質(zhì)。吃糖后1小時，口腔才能恢復(fù)正常感覺。如果不斷地吃糖，則會使口腔長時間保持高酸環(huán)境，更易導(dǎo)致齲齒。另外，食糖還會迅速提升血糖水平，是Ⅱ型糖尿病患者的大忌。吃糖后1小時，血糖再次下降，導(dǎo)致易怒、疲勞和饑餓。

　　酒精

　　6分鐘。德國研究人員發(fā)現(xiàn)，喝酒后6分鐘，酒精就會導(dǎo)致大腦損傷。發(fā)表在英國《腦血流與代謝雜志》上的研究結(jié)果表明，當(dāng)人體內(nèi)酒精水平上升時，大腦保護(hù)物質(zhì)的水平就會下降。適度飲酒造成的大腦損傷具有可逆性，但酗酒會對大腦造成永久性損傷。