濕熱體質(zhì)芒種的飲食小貼士

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　　濕熱體質(zhì)芒種少吃的食物

　　芒種時(shí)節(jié)，喝熱湯易發(fā)汗，汗出太多傷人津液，使人體虛;食過(guò)飽易傷脾胃，致飲食停滯或吐瀉。同時(shí)，夏季也是濕熱質(zhì)皮膚病的高發(fā)期，應(yīng)少食肥甘厚味、油膩之物及魚(yú)蝦、雞肉、羊肉等“發(fā)物”，避免辛辣和酒精的刺激。吃粽子是端午節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗，濕熱質(zhì)要少吃，因?yàn)轸兆邮桥疵字破�，黏性大不易消�?且糯米性溫，平素濕熱痰火偏旺的人都不宜。最好搭配一碗清淡的湯，如蔬菜湯、西紅柿雞蛋湯、絲瓜湯等，以防出現(xiàn)消化不良、腸胃不適、便秘。

　　濕熱體質(zhì)芒種忌吃的食物

　　《金匱要略》云：“勿食韭菜，令人乏力，損目。勿食生菜。”《月令圖經(jīng)》：“勿食濃肥，勿食煮餅�？墒硿嘏�之物。”《千金方》云：“勿食獐鹿馬各獸肉，傷人神氣。”《濟(jì)世方》曰：“五月不可多食茄子，損人動(dòng)氣。茄屬土耳。”《歲時(shí)記》曰：“勿食菘菜，發(fā)皮膚風(fēng)癢。”《千金方》曰：“五月勿食鯉，多發(fā)風(fēng)。勿食其腦。”《便民圖纂》曰：“甜瓜沉水者殺人，多食，陰下作癢生瘡�；寄_氣，食之永不愈。蒂者殺人，且此物不可與油餅同食。”綜上，芒種時(shí)節(jié)，應(yīng)避免食用韭菜、生菜，煮餅、獐肉、鹿肉、馬肉、茄子、大白菜、鯉魚(yú)、沉水甜瓜等食物。