讓你暖胃的2款簡(jiǎn)便健康膳食

　　人們總是在不經(jīng)意間傷害自己的身體，危害身體健康;諸如辛辣食物、香濃巧克力、香噴噴的油炸食品、奶油土豆泥等等美味在引人胃口大開(kāi)的同時(shí)，也正加重我們胃部的負(fù)擔(dān)。若不節(jié)制，將會(huì)引發(fā)更加嚴(yán)重的胃部疾病。

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　　尤其在即將到來(lái)的寒冬，受到寒冷氣候的影響，胃部將經(jīng)受第二重的考驗(yàn)。當(dāng)氣溫急劇下降時(shí)，胃壁的肌肉容易收縮痙攣，因此我們應(yīng)該進(jìn)食溫中散寒之品祛除寒邪，給胃部溫暖。

　　最簡(jiǎn)單實(shí)用的方式就是用熱粥去暖胃，緩解胃部壓力。熬粥的食材可以選用粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養(yǎng)分。且大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補(bǔ)脾虛的功效。為了使得粥品達(dá)到更好的功效，可選擇少量的胡椒、干姜和陳皮調(diào)味。

　　若是出現(xiàn)嘔吐的情況，最快捷的方式就是切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能緩解嘔吐癥狀。

　　最后再給大家推薦2款暖胃美味，簡(jiǎn)單易做，但營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)都不減分哦!