讓你暖胃的2款簡便健康膳食

2011-11-04 10:05:48出處:PCbaby作者:佚名

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  人們總是在不經(jīng)意間傷害自己的身體,危害身體健康;諸如辛辣食物、香濃巧克力、香噴噴的油食品、奶油土豆泥等等美味在引人口大開的同時,也正加重我們胃部的負(fù)擔(dān)。若不節(jié)制,將會引發(fā)更加嚴(yán)重的胃部疾病。

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  尤其在即將到來的寒冬,受到寒冷氣候的影響,胃部將經(jīng)受第二重的考驗。當(dāng)氣溫急劇下降時,胃壁的肌肉容易收縮痙攣,因此我們應(yīng)該進(jìn)食溫中散寒之品祛除寒邪,給胃部溫暖。

  最簡單實用的方式就是用熱粥去暖胃,緩解胃部壓力。熬粥的食材可以選用粳米、小米或糯米,它們不但含有豐富養(yǎng)分。且大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補(bǔ)脾虛的功效。為了使得粥品達(dá)到更好的功效,可選擇少量的胡椒、干姜和陳皮調(diào)味。

  若是出現(xiàn)嘔吐的情況,最快捷的方式就是切一片薄薄的生姜含入口中,唾液把辛辣的姜汁吞入胃中,就能緩解嘔吐癥狀。

  最后再給大家推薦2款暖胃美味,簡單易做,但營養(yǎng)一點都不減分哦!

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