這些食物搭著吃，養(yǎng)生效果翻倍

　　俗話說“民以食為天”，飲食在我們生活中成為重要的一部分，錯誤的食物搭配有損身體健康甚至致命，而食物的巧妙搭配不僅做出美味的佳肴，還能夠起到防病治病的作用。

點擊圖片進入下一頁>>

　　防流感：維生素C+銅

　　服用維生素C究竟能否預(yù)防流感，關(guān)鍵在于人體內(nèi)是否有足量的銅。因此，在流感盛行時，除了要服用一定量的維生素C，還需多吃些含銅的食物，如動物肝臟、芝麻、豆類等。

　　防缺鈣：豆腐+魚類

　　豆腐煮魚，不僅味道鮮美，而且可預(yù)防骨質(zhì)疏松、小兒佝僂病等缺鈣現(xiàn)象。因為豆腐含有大量鈣元素，若只吃豆腐，人體對鈣的吸收率會很低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，就可大大增加鈣的吸收與利用。

　　防肺炎：維生素A+硒

　　據(jù)臨床報道，具有抗氧化與調(diào)節(jié)免疫作用的維生素A和硒元素，能使兒童免遭肺炎之害。已患肺炎的兒童多攝入這兩種營養(yǎng)素，也可以緩解病情，加快康復(fù)。