常吃3類食物減少心臟病幾率

　　推薦二：番茄

　　番茄含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚，對(duì)心血管具有保護(hù)作用，并能減少心臟病的發(fā)作，尤其是維生素P的含量豐富，具有抗血小板凝聚的功效，可防止血栓的發(fā)生。此外，番茄中所含的番茄紅素在降低脂蛋白氧化方面發(fā)揮著重要作用，常用于防治高膽固醇和高血脂癥，可以減緩心血管疾病的發(fā)展。

　　常吃番茄醬也可以達(dá)到很好的功效。據(jù)《英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)新研究表明稱，常吃番茄醬對(duì)保護(hù)心臟具有重要作用。芬蘭奧斯陸大學(xué)科學(xué)家通過(guò)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，番茄制品對(duì)遏止“壞”膽固醇，即低密度脂蛋白膽固醇具有極大幫助。

　　推薦三：蘋(píng)果

　　外國(guó)諺語(yǔ)稱，日食一蘋(píng)果，不用看醫(yī)生。可想蘋(píng)果的保健效果有多好了。蘋(píng)果所含的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可起到消除體內(nèi)炎癥的作用，而且蘋(píng)果還富含對(duì)身體有益的果膠及多種膳食纖維，這些物質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，降低膽固醇水平，從而起到保護(hù)心臟和預(yù)防多種疾病的作用。蘋(píng)果能減少心臟病的發(fā)病率。因?yàn)樗�含有大量黃酮類天然化學(xué)抗氧化劑。凡堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋(píng)果以上者則減少一半。