6種健腦養(yǎng)腦食物讓你記憶力更好

　　隨著全球環(huán)境的惡化、生活方式改變等因素變化，老年癡呆癥曾逐年上升的趨勢(shì)，目前全球癡呆患者已達(dá)2000萬(wàn)，其中80歲以上的人平均每5人就有1人是該病患者。到目前為止，還沒(méi)徹底治愈老年癡呆癥的藥物，因此預(yù)防老癡變得尤為重要，下面6種食物有很好健腦養(yǎng)腦的保健作用。

　　核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸—亞油酸，被機(jī)體吸收后會(huì)明顯改善腦功能。

　　芝麻：可補(bǔ)腎益腦、養(yǎng)陰潤(rùn)燥，對(duì)肝腎精氣不足兼有口舌干燥、腸燥便秘等癥狀較為適宜。

　　蓮子：可補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)心安神、益智健腦，兼能益腎固精。

　　花生：有明顯的抗衰老作用，多食可延緩腦功能衰退，抑制血小板凝聚，防止血栓形成，降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　松子：用于防治早老性癡呆，尤其適用肝腎精虧伴有肺燥陰虛、干咳少痰及腸燥便秘者。

　　魚：多吃魚對(duì)預(yù)防癡呆有好處。因?yàn)?a class="cmsLink" target="_blank" href="http://yorkjcc.com/tlist/314.html">魚肉尤其是金槍魚中不飽和脂肪酸含量很高，此物質(zhì)對(duì)大腦細(xì)胞有好處。