減肥食譜：蘿卜湯的做法

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圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

　　說到消油膩，大多數(shù)的家庭會選擇用白蘿卜來進(jìn)行這一工作。因?yàn)榘滋}卜有消膩去脂等作用，同時(shí)還能促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好的進(jìn)行新陳代謝，這樣白蘿卜無疑也就成為了減肥的一大利器，而好多愛美的女生也會選擇白蘿卜來減肥，那么對于這么一個(gè)頗受歡迎的蔬菜，在這里就向大家奉獻(xiàn)出一個(gè)蘿卜湯，很好的減肥湯哦。

　　原料：紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。

　　做法：將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可。

　　蘿卜減肥功效：白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì)，能降低血脂、血壓，含有芥子油等物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常利于減肥。白蘿卜熱量也比較低，100克才21 千卡，不到米飯的1/15。當(dāng)然，要提醒的是，白蘿卜不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應(yīng)減少使用，還有值得注意的是在服用參類滋補(bǔ)藥時(shí)忌食本品，以免影響療效。

　　事實(shí)上，容易發(fā)胖的人，大多是因?yàn)榇�謝能力低，循環(huán)功能不佳，結(jié)果就讓多余的脂肪及水分累積在體內(nèi)，日積月累就成了肥胖的原兇。而胡蘿卜汁就像一把強(qiáng)有力的刀，用來切斷這種惡性循環(huán)，可說是愛美的人們每天不可或缺的營養(yǎng)素。

　　此外，它還可以治療便秘，預(yù)防感冒，鞏固視力。即使是懶散的減肥者，也可以輕而易舉地一面調(diào)整身材，一面維持健康。

　　看到了這么多的關(guān)于蘿卜的減肥功效，相信你會喜歡上這個(gè)菜的，其實(shí)在生活中的許許多多東西中都有能都達(dá)到減肥的效果，小編覺得沒有必要為了減肥而可以的去節(jié)食，這樣的效果未必會管用，甚至?xí)�出現(xiàn)種種的身體不適，那樣就得不償失了，健康才是最重要的。