阻礙美白大計(jì)的六大類食物元兇

　　肌膚美白是每個(gè)女性都追求的護(hù)膚夢(mèng)想，而美白不僅僅與你所用的護(hù)膚品的品牌、價(jià)格有關(guān)，更重要的是你日常中的飲食。在飲食中，存在著一些有利于黑色素增加的食物，如眾所周知的深色食物。但深色的食物又包括哪些呢?那些妨礙美白的元兇，讓我們一起來(lái)逮捕它們吧！

元兇一：深色食物

　　牛奶、雞蛋、豆腐、魚(yú)類等淺色食物容易令黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。然而，深色的食物如濃茶、可樂(lè)、咖啡和朱古力等會(huì)有利于黑色素的存活，因此想要美白的你，應(yīng)少吃深色食物及少喝飲料。深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)的魚(yú)類、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

元兇二：油炸食物

　　油炸食物是許多人的心頭好，聞起來(lái)香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處。油炸食物吃了不僅容易胖，而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的化，所以應(yīng)盡量少食，如果實(shí)在忍不住的話，不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

元兇三：堿性食物與酸性食物的不均衡

　　平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài)，食物的攝取也是如此。健康的人體體液呈弱堿性的，平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會(huì)傾向酸性，從而給人體帶來(lái)各種不適，促進(jìn)皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要?jiǎng)t。