五類(lèi)女性食療進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)虛方案推薦

2012-06-04 14:35:23出處:其他作者:佚名

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肝虛女性

  肝虛又稱(chēng)肝陰不足。指肝臟陰液虧虛的證候。多由氣郁化火,肝病及溫?zé)岵『笃诤膫侮,或腎陰不足所致。癥見(jiàn)眩暈耳鳴,脅痛目澀,五心煩熱,潮熱盜汗,口燥咽干,或手足蠕動(dòng),經(jīng)閉經(jīng)少等。對(duì)于職場(chǎng)女性來(lái)說(shuō),喝酒是交際場(chǎng)合的重要手段,在觥籌交錯(cuò)、推杯換盞時(shí),酒精“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”地傷害著女性的肝臟。肝功能不好的女性輕易出現(xiàn)疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。

  進(jìn)補(bǔ)原則:

  肝虛的補(bǔ)養(yǎng)原則,在辨證施治的基礎(chǔ)上,可以用滋補(bǔ)肝陰、補(bǔ)肝益氣、補(bǔ)肝養(yǎng)血、疏肝理氣等來(lái)進(jìn)行調(diào)理治療。

  食療方案:

  女性由于有內(nèi)熱,所以進(jìn)補(bǔ)時(shí)絕不適宜食用過(guò)溫?zé)岬氖澄,如人參和鹿茸,否則會(huì)令陽(yáng)火過(guò)旺,猶如火上加油,令體內(nèi)津液燃燒得更快。在滋補(bǔ)肝腎和育陰養(yǎng)顏補(bǔ)品當(dāng)中,冬蟲(chóng)草、山藥是不錯(cuò)的選擇。

腎虛女性

  進(jìn)補(bǔ)原則:

  對(duì)于腎虛女性來(lái)說(shuō),進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該按照腎虛類(lèi)型和個(gè)人體質(zhì)的不同,否則可能會(huì)“雪上加霜”。

  食療方案:

  腎氣虛女性,適宜進(jìn)食一些補(bǔ)氣、甘溫、營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的事物,忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。山藥和干貝都是補(bǔ)腎食品,適合各種體質(zhì)的腎虛者。

  腎陰虛的女性,適宜吃甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品,比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物,忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過(guò)高的食物。

  腎陽(yáng)虛的女性,適宜吃性穩(wěn)散寒、熱量高而營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,忌吃各種冷飲和生冷瓜果。

提醒:治虛先補(bǔ)益,平者為貴

  中醫(yī)學(xué)里早有“女人以血為本,以血為用”的觀點(diǎn)。女性需經(jīng)歷經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳這四大生理時(shí)期,在此過(guò)程,女性容易耗血傷氣,導(dǎo)致氣血失調(diào),誘發(fā)各種虛證。加上現(xiàn)代生活帶來(lái)的各種誘惑:吸煙、飲酒、熬夜、過(guò)度勞累、壓力超標(biāo)、性生活頻繁等等,后天失養(yǎng)致使元陽(yáng)虧損而導(dǎo)致腎虛,久病則傷腎。除了經(jīng)典的“滋補(bǔ)方”如四物湯、八珍湯外,平凡食材對(duì)女性也大有裨益。除此之外,淮山、黃豆、芹菜、大棗、阿膠、桂圓、黃鱔、黑白木耳、鵪鶉蛋、鴨蛋等食材也能助力滋補(bǔ)女人虛癥。

  藥膳進(jìn)補(bǔ)需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能得到明顯效果,對(duì)于一般人而言,對(duì)藥材的藥性較難把握。“日常烹調(diào),如果不知道如何搭配藥材使用時(shí),不妨選擇平性補(bǔ)益的藥物來(lái)服用或加入到藥膳中。冬蟲(chóng)夏草就是典型的平性藥物,任何體質(zhì)的人在任何季節(jié)都可以食用。”諸如山藥、甘草、太子參、阿膠、黃精、枸杞子、黑芝麻等平性食物也可以入饌藥膳當(dāng)中,補(bǔ)而不燥。

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