吃零食對(duì)孩子真的好嗎？

　　吃零食是孩子的需要，零食可以補(bǔ)充一日三餐中營(yíng)養(yǎng)量的不足，有利于孩子生長(zhǎng)發(fā)育。但是零食過量也會(huì)影響正餐的食欲。因此，如何給孩子吃零食是父母必須考慮的問題。

吃零食對(duì)孩子真的好嗎？

　　首先父母在零食品種上應(yīng)進(jìn)行選擇營(yíng)養(yǎng)較豐富的，含鈣、含熱量較高的，含維生素較多的食品。如巧克力、水果、糕點(diǎn)等。少吃油炸、含鉛高的食品。

　　其次要在零食量上加以控制，一次吃零食的量不宜過多。不能讓孩子不停地吃各種不同的零食，也不能任他將所喜愛的零食吃個(gè)飽，這樣會(huì)造成消化不良等疾病。

　　再則，還需要合理安排吃零食的時(shí)間�？梢栽谖绮颓�2小時(shí)吃點(diǎn)高熱量的零食，如：豆?jié){、巧克力、蛋糕等;或者在午睡后吃水果、餅干等，睡前喝一瓶牛奶或酸奶。

　　另外，還需要培養(yǎng)孩子吃零食前洗手、吃零食后漱口的衛(wèi)生習(xí)慣，避免病從口入，減少齲齒的發(fā)病機(jī)會(huì)。

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