學(xué)齡前孩子的飲食原則

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圖片來源于 CFP

　　三、營(yíng)養(yǎng)要均衡

　　為了讓寶寶獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)某些有益身體的食物，很多媽媽總想讓孩子多吃一點(diǎn)，以為吃的越多，身體吸收就越多。其實(shí)吃得多并不等于吃的健康，營(yíng)養(yǎng)雖好，但吃的太多也容易給孩子稚嫩的腸胃造成負(fù)擔(dān)，將不同營(yíng)養(yǎng)合理地分配在孩子的每一餐也是媽媽們的必修課。

　　任何一種食物，無論它是植物性的還是動(dòng)物性，都不可能滿足人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。特別對(duì)于成長(zhǎng)中的孩子，每天都應(yīng)該攝取包括糧谷薯類的主食、魚蛋肉奶豆類副食、蔬菜水果等多種食物，滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)或其他營(yíng)養(yǎng)素的需要。媽媽們可以把這些食物進(jìn)行科學(xué)搭配，通過主副食搭配、粗細(xì)搭配、葷素干濕結(jié)合，將不同的營(yíng)養(yǎng)素均衡分布于孩子一日三餐及點(diǎn)心中，讓孩子獲得合理的營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)育出一個(gè)真正健康的棒寶寶。

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