學(xué)齡前孩子的飲食原則

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圖片來源于 CFP

　　一、優(yōu)質(zhì)蛋白要補充

　　俗話說“五谷為養(yǎng)、五畜為益”，就是說在主食之外，加些肉食有益于身體。對于正在快速發(fā)育的孩子來說，肉類可提供蛋白質(zhì)、b族維生素及鐵、鋅等微量元素。其中蛋白質(zhì)對孩子成長非常重要，蛋白質(zhì)參與制造肌肉、血液和各種身體器官，構(gòu)成酶、激素、抗體等體內(nèi)具有重要生理作用的物質(zhì)。經(jīng)常適量吃點肉是讓孩子健康成長的重要內(nèi)容，除了適量吃肉之外，媽媽們還可通過牛奶、豆?jié){、豆類制品等提供蛋白質(zhì)，為孩子提供快樂成長的健康基礎(chǔ)。

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