2010-04-26 09:16:49出處:搖籃網(wǎng)作者:佚名
奶酪芝麻粥 食譜原料: 大米30克,奶酪20克,黑芝麻15克。 制作方法: 1. 大米淘洗干凈,加入適量開水熬煮成粥。 2. 黑芝麻炒香后研碎。 3. 米粥煮好后加入黑芝麻粉,煮開。 4. 加入奶酪攪拌均勻,略煮即可。 適用人群: 奶香濃郁,口感爽滑,適合4~12個月的寶寶。 健康提示: 奶酪為濃縮的牛奶精華,鈣含量可達到牛乳的8倍之多,獨特的發(fā)酵工藝使得其富含的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分變的更加容易消化吸收。芝麻富含多種營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素E、尼克酸、鈣、磷、鉀、鎂、鐵等,常吃有助于身體健康。 營養(yǎng)成分: 熱能250千卡、蛋白質(zhì)11.8克、脂肪11.9克、碳水化合物26克、維生素A 100國際單位、維生素B2 0.2毫克、尼克酸1.8毫克、維生素E 7.9毫克、鈣279毫克、磷174毫克、鐵5.4毫克、鋅2.5毫克、硒2.4微克。
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