蘋果番薯糊

食譜原料

　　蘋果，番薯，奶粉1大匙

制作方法

　　1、將蘋果、番薯切成小薄丁;

　　2、把蘋果、番薯、奶粉放入鍋中，煮沸，小火續(xù)煮15分鐘(記得攪拌數(shù)次)。

適用人群

　　7-9月嬰兒

健康提示

　　蘋果富含微量元素鉀、鋅、鎂等，而它所含的鐵和磷，是易溶性物質，易于被人體消化吸收，蘋果對便秘具有效果，是因為其含有極豐富的果膠，而果膠是可以溶化于水的纖維，患有便秘時不被消化的果膠會在腸內含有水分，而使糞便變得柔軟，且容易排泄出。番薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。