雜果仁麥片

食譜原料

　　核桃仁、杏仁、花生仁各20克，麥片100克，牛奶適量。

制作方法

　　1、將核桃仁、花生仁和杏仁放入烤箱中烤熟。

　　2、將烤好的果仁放入食物粉碎器中進(jìn)行粉碎。

　　3、將粉碎好的果仁和麥片一起攪拌均勻，放入盤中，食用時調(diào)入牛奶拌勻即可。

　　【要點(diǎn)】

　　果仁可根據(jù)口味自由搭配。

適用人群

　　嬰幼兒食用

健康提示

　　核桃含優(yōu)質(zhì)蛋白及部分人體無法自行合成的必須氨基酸，是維持生命活動最基本的營養(yǎng)素;所含磷脂成分能增加細(xì)胞的活性，對于腦神經(jīng)功能具有補(bǔ)益效用�；ㄉ�可提供八種人體所需的氨基酸及許多有利人體健康的物質(zhì)，另外花生外皮所具有的止血功效，可促進(jìn)血小板功能減輕血友病等出血癥狀。杏仁中脂肪的含量很高，能潤滑腸道預(yù)防便秘，同時它也是鈣質(zhì)的極佳來源。